歩くと痛いのは爪が原因？対処法や他の疾患についても解説！

歩くたびに足の指先が痛むと、日常生活にも支障をきたしてしまいますよね。その痛みの原因は、もしかすると「爪」にあるかもしれません。本記事では、歩くと痛む爪の症状とその対処法、さらには爪以外に考えられる疾患について詳しく解説します。日々の歩行は、健康を保つうえで非常に重要です。足の痛みを軽視せず、適切な対処を心がけましょう。

歩くと痛いのは爪が原因！？

足の爪は、身体のバランスを支える重要な役割を担っています。見た目の問題だけでなく、正しい形状や長さを保つことで歩行時の安定性や衝撃の吸収にも関わっています。そのため、ちょっとしたトラブルが歩行時の違和感や痛みに直結するのです。特に高齢者やスポーツをされる方は、爪の状態によって日常のパフォーマンスに差が出ることもあるため、定期的なチェックとケアが大切です。

原因①：深爪（ふかづめ）

深爪とは、爪を短く切りすぎたことで指先の皮膚が露出し、炎症を引き起こしてしまう状態です。特に靴を履いた際に圧迫されると痛みが強くなります。深爪は爪の再生を妨げ、正常な形で伸びにくくなることがあります。また、深爪が慢性化すると、爪の変形だけでなく、周囲の皮膚にも炎症や角質化が起きやすくなるため注意が必要です。

原因②：陥入爪（かんにゅうそう）

陥入爪は、爪の両端が皮膚に食い込んで炎症を起こす症状です。特に親指に多く、赤みや腫れ、化膿を伴うこともあります。進行すると肉芽（にくげ）と呼ばれる腫れた組織ができ、痛みがさらに悪化することがあります。間違った爪の切り方や合わない靴の着用が主な原因です。陥入爪は放置していると慢性化し、繰り返し炎症を起こすようになります。初期症状の段階で適切なケアを行うことが、長期的な予防につながります。

原因③：爪周囲炎（そうしゅういえん）

爪の周囲が細菌感染を起こし、赤みや腫れ、痛みが生じる状態です。進行すると膿（うみ）がたまり、ズキズキとした痛みを伴うことがあり、ひどい場合は夜も眠れないほどの症状になることもあります。

爪周囲炎は、ささくれ（さかむけ）、深爪、陥入爪、マニキュア、爪を噛む癖などが原因となり、化膿菌が侵入して発症します。特に爪の側面や根元に炎症が広がることが多く、進行すると爪の下に膿がたまることもあります。また、指先の腹側に発生する「ひょう疽（瘭疽）」とは異なり、爪周囲に限局する特徴があります。再発を防ぐためにも、指先を清潔に保つことや、ささくれを無理に引きちぎらないなどの基本的なセルフケアが有効です

原因④：爪下血腫（そうかけっしゅ）

爪の下に血がたまる状態で、強い衝撃を受けた際に発生します。爪が黒く変色し、圧迫すると痛みが増すのが特徴です。軽度であれば自然治癒しますが、痛みが強い場合や血腫が大きい場合は医療機関で処置を受けることが推奨されます。スポーツ中や重いものを落とした場合に起こりやすく、放置すると爪が剥がれることもあるため注意しましょう。

歩くと爪のまわりが痛いときの対処法は？

爪のまわりが痛い原因には、巻き爪や陥入爪、感染症などさまざまな要因があります。軽度な症状であればセルフケアで改善することもありますが、悪化すると日常生活に支障をきたすこともあるため、早めの対処が重要です。

患部を清潔にして絆創膏を貼る

爪の周囲をしっかり洗い、清潔なタオルで水分を拭き取った後、抗菌作用のある軟膏を塗り、絆創膏やガーゼで保護しましょう。特に巻き爪や陥入爪が原因の場合、炎症を起こしやすいため、清潔を保つことが重要です。

保冷剤を使って炎症を和らげる

痛みや腫れがある場合は、タオルで包んだ保冷剤を数分間当てると、炎症が和らぎます。冷やしすぎると血流が悪くなるため、1回あたり5～10分程度を目安にしましょう。炎症がひどい場合は、抗炎症作用のある塗り薬を使用するのも効果的です。

爪の切り方を見直す

巻き爪や陥入爪を予防するために、爪はまっすぐに切るのが理想的です。角を深く切りすぎると、爪が皮膚に食い込みやすくなり、痛みの原因となることがあります。爪切りを使用し、切った後はヤスリでなめらかに整えましょう。

病院などに相談する

爪の周囲が赤く腫れている、膿が出ている、強い痛みが続く場合は、細菌感染や深刻な炎症の可能性があります。皮膚科や整形外科を受診し、適切な治療を受けましょう。重度の巻き爪の場合は、矯正器具や手術が必要になることもあります。

整体では、歩行バランスや姿勢をチェックし、足の負担を軽減する方法を提案できます。特に巻き爪や足の変形が影響している場合は、整体による調整が有効なケースもあります。違和感を感じたら、まずは専門の整体で検査を受けてみるのも一つの方法です。
セラピストプラネットでは、足のトラブルに関する検査やケアのサポートを行っています。お気軽にご相談ください。

歩くと痛いのは爪以外が原因になっているかも？

爪に異常が見当たらない場合、痛みの原因が足の他の部位にある可能性があります。以下のような疾患が考えられるため、症状をよく観察してみましょう。

足底腱膜炎

足の裏にある腱膜が炎症を起こし、歩行時にかかとや足裏が痛む疾患です。長時間の立ち仕事やランニングが原因となることが多く、朝起きたときに特に痛みを感じることがあります。

足関節捻挫(足関節靭帯損傷)

足首をひねった際に靭帯が伸びたり損傷したりして、歩行時に痛みが生じます。軽度の場合は安静にしているだけで回復しますが、腫れや強い痛みが続く場合は医師の診察を受ける必要があります。

アキレス腱断裂

アキレス腱が部分的または完全に断裂すると、かかとやふくらはぎに強い痛みが発生します。軽度の炎症（アキレス腱付着部症）でも痛みを伴い、歩行が困難になることがあります。

アキレス腱付着部症

親指の関節が内側に曲がることで、靴との摩擦が生じて痛みを感じます。進行すると歩行が困難になり、手術が必要になることもあります。専用のサポーターや靴の選び方によって悪化を防ぐことができます。

扁平足

土踏まずがなく、足裏全体が地面についてしまう状態で、歩行時に疲れやすくなります。クッション性のあるインソールを使用することで負担を軽減できます。

痛風

尿酸が関節に蓄積し、突然の激痛や腫れを引き起こします。特に足の親指の付け根に症状が出やすく、発作的に痛みが強まるのが特徴です。アルコールやプリン体を多く含む食品を控えることが予防につながります。

歩くと痛くてお悩みの方はセラピストプラネットにご相談ください！

歩行時の痛みが続くと、日常生活に大きな支障をきたし、姿勢の崩れや運動機能の低下を引き起こすこともあります。早めに適切な対策を講じることで、痛みを軽減し、快適な歩行を取り戻すことが可能です。

セラピストプラネットでは、整体の施術を通じて歩行時の痛みの原因を特定し、根本的な改善を目指したケアを提供しています。歩行バランスのチェックや姿勢の調整を行い、症状に合わせた適切な施術を提案します。

セラピストプラネットでは、巻き爪施術をはじめとする専門資格を持った先生が各院に在籍しています。

もし現在、広島周辺で歩くと痛くてお悩みの方はセラピストプラネットにお気軽にご相談ください！